Hva bør jeg pakke i FØDEBAGEN? - for deg som er gravid

 
Lurer du på hva i alle dager du trenger å pakke med deg i fødebagen når du skal føde på et sykehus eller fødestue?

Her finner du en pakkeliste, fiks ferdig og klar til bruk. Tenk på det som at du skal reise vekk ca 3 dager med overnatting og at du trenger ting som er komfortable og praktiske. 

Du finner en link HER og under listen som tar deg til produktene. Noen produkter finner du på apoteket, som negleklipper og febermåler mens pledd, kjølebind, ammeinnlegg, stelleunderlag pluss mye mer finner du i nettbutikken. 

Du kan være trygg på at alt du finner hos Hönemor er nøye utvalgt og sjekket slik at du får produkter av høy kvalitet, som er bærekraftige og trygge i bruk for både den lille og deg. 

 1. HELSEKORT og PAPIRER FRA LEGE/JORDMOR : historikken din er viktig og underveis i svangerskapet kan det være viktig info som er lurt å ta med.

2. FØDEBREV : dette er helt enkelt ønsker, tanker, bekymringer eller andre ting som du ønsker å skrive ned og gi til jordmor når du/dere ankommer. Det er helt opp til deg selv om du har noe å dele. For noen passer det fint å ta det underveis, andre har ønsker om badekar, musikk eller annet eller det kan være bekymringer / historie som er gode for jordmor å vite om og som kanskje du ikke rekker eller klarer å informere om når du står midt i fødselen.

3. DRIKKEFLASKE og LEPPEPOMADE : ta gjerne med en drikkeflaske du kan drikke av uansett stilling, feks en med sugerør. Du trenger påfyll av væske underveis og spesielt i dagene etter fødselen når renselsesprosessen er i gang og du ammer. Mange opplever å bli tørre på leppene under fødselen og luften på sykehus og fødestuer kan gjerne være tørr slik at god fukt til leppene er viktig. Gå gjerne for en leppepomade uten flytende parafin, disse blir du ikke avhengig av og de gir faktisk fukt til leppene, ikke bare fake fukt. Se HER for gode leppepomader.

4. AMMEINNLEGG : etter fødselen (for noen også før) vil du oppleve at brystene dine lekker melk. Ammeinnlegg finnes som regel i ull/silke, silke eller bomull for gjenbrukbare, og i syntetisk eller bomull for engangs. Uansett hva du bruker for melkelekkasje er det lurt å ha innlegg i ull uansett da disse vil holde brystene varme og tørre og kan forebygge brystbetennelse. Du bør ha 3 par i hver og om du lekker ofte kan det være lurt å ha noen ekstra på lur.

5. AMME-BH : dette er rett og slett for å holde på plass ammeinnleggene slik at du unngår melkeflekker på klærne og kalde bryster. De er myke, uten spiler og strammer ikke slik at de er gode å ha på seg selv i en tid hvor en ikke vil ha noe som presser på kroppen. Det finnes også amme-topper som dekker mer og gir samme effekt med å holde innleggene på plass og brystene varme. 

6. STORE TRUSER : etter fødselen, uansett om du føder vaginalt eller ved keisersnitt, så blør du mye og du vil ha behov for store bind. Du har fortsatt en stor mage, langt større enn man skulle tro når babyen er kommet ut, og du vil mest sannsynlig ikke ville ha på deg noe som føles stramt. Store truser/hipstere/boksere kan være lurt å pakke med men det holder med et par stykker da du får bleier å ha på deg og så nettingtruser som du kan legge store bind i. Du trenger ikke ha med deg bind, dette får du på sykehuset/fødestuen. 

7. SNACKS og NÆRINGSRIK MAT : det er forskjellig hva hver av oss har lyst på og hva som finnes i kiosker og butikker i nærheten så pakk med noe som du vet at du liker. Det kan være salt eller søt kjeks, saft eller annen leskende drikke, knask som oppskåret eple, gulrøtter, nøtter eller lignende. Du får mat på sykehuset/fødestuen og i min erfaring var middagene gode men dagene er lange som nybakt mamma og maten tilgjengelig ellers er ikke kjent for å vinne kåringer i smak eller næring så pakk gjerne med noe, bestill eller få besøkende til å ta med. 

8. TOALETTSAKER : sykehusene er ofte utstyrt med herlige 3-in-1 såper og mitt råd er å ta med deg dine egne produkter i reisestørrelser. Alle lukter du bruker i denne tiden vil bli en stor del så ta med ting som er positive for deg. En sjampo, balsam og bodylotion er herlig etter første dusj som nybakt mamma. Et HOT TIPS er å droppe parfyme, parfymert deo og lotion fordi den lille vil knytte sterke bånd gjennom lukt. Ha huden din, svetten din og alt ved kroppen din så naturlig som mulig i barseltiden. Selv bare litt parfyme kan være overveldende for en liten som akkurat har kommet til verden. 

9. (LØSE) KLÆR : pakk med deg klær som har plass til en fortsatt stor mage og som enkelt kan åpnes opp foran for hud-mot-hud med den lille og for å kunne amme. Genser med glidelås, løse kjoler eller skjorter/bluser med knapper foran er herlige og praktiske. På Ullevål hvor jeg fødte, gikk jeg mye i skjortelen de har der men disse får man ikke ha på seg når man spiser så det er lurt å ha med et "normalt" skift som føles komfortabelt og har plass til en nybakt mammakropp. 

10. BRYSTVORTEKREM og AMMESKJOLD : amming er vanskelig og uten tilstrekkelig hjelp kan det gjøre vondt. Brystvortene trenger ekstra pleie i en tid som er heftig for dem. Ammeskjold kan lindre godt hvis det blir for mye og du får sår. Det er veldig viktig at du tar i mot hjelp på amming og om du kjenner deg usikker eller frustrert så må du BE OM mer hjelp, selv om det føles skikkelig dritt der og da. Det tar tid og de aller aller fleste nybakte mødre sliter med ammingen, derfor er det så viktig å kreve oppfølging og hjelp slik at du føler deg trygg og kjenner på mestring. 

Visste du at det tar ca 3 dager etter den lille er født til melken kommer? 
Dette delte jordmoren min med meg for at jeg ikke skulle få panikk fordi det kan oppleves veldig stressende å ikke ha masse melk når den lille gråter, men dette er altså helt vanlig og de første dagene går med til å legge til så mye som mulig for å stimulere melkeproduksjonen. 

11. KJØLEBIND og SKYLLEFLASKE : etter en vaginal fødsel vil du være både øm og sår og det er vanlig å få noen sting etter fødselen. Du blir bedt om å skylle deg med vann etter at du har tisset istedenfor å tørke deg med papir men logistikken rundt denne forespørselen er ikke like enkel å få til. En skylleflaske er en enkel måte å gi underlivet en behagelig dusj både foran og bak, uten å måtte reise deg fra toalettsetet. Kjølebindene virker som en ispakke sammen med et stort bind og disse kjøler ned underlivet i 20-30 min. De kan enkelt tas med i fødebagen fordi de ikke skal legges i fryseren, du bøyer dem rett og slett på midten til du kjenner at det gir etter og så rister du godt på dem før bruk.

Da jeg fødte fikk jeg både 2-grad revning og hemorider og et tips da er å bruke en badering for barn med et håndkle eller musselinpledd over og kjølebind. Dette kjøler ned og lindrer på trykket fra å sitte, spesielt under amming. 

12. HÅRSTRIKK : for deg som har langt hår, ta med deg hårstrikk. 

13. SVØPEPLEDD / BABYPLEDD I ULL : pledd til baby i bomull og ull er supre og vil brukes i lang tid. Bruk dem gjerne inntil huden din i tiden før den lille kommer så vil den trygge lukten av deg, mamma, være der hele tiden. Pleddene er supre til å pakke den lille inn, svøpe som en liten burrito og til å ha over den lille i bilstolen på vei hjem. Pleddene er supre til sovetid i vogn, hjemme, i babynest eller seng, i favnen din og overalt. 

14. TØFLER / FLIPFLOPS : når du skal føde er det godt med noe varmt på beina for trygghet og komfort. Ulltøfler med antisklisåle er supert for dette og de kan du tusle rundt med på gulvet også. For dusjing kan det være praktisk og hygienisk med flip flops. 

15. MOBILLADER : og mobil men den tar jeg for gitt at er med deg uansett. Vi lever i en digital verden og det er ikke til å stikke under en stol at det er kjekt å ha bilder å se tilbake på. Tiden på barsel pleier å være noen dager og du vet ikke hvor lang tid fødselen kommer til å ta så en mobillader er lurt å ha med. Du kan ha med MAC/PC og powerbank men jeg regner mobil og lader som de viktigste, du vil mest sannsynlig ikke ha mye tid eller energi til overs de første dagene. 

16. SMOKK(ER) til baby: i min egen erfaring er smokk helt gull for de små. Det er ikke alle som tar smokk, noe jeg ikke var klar over selv da jeg ble mamma. Da sønnen min ble født lå han på intensivavdelingen for nyfødte og der fikk han smokk fra dag én. Det er noen som mener at man bør vente med smokk før en viss tid har gått men det viktige er å sørge for at ammingen ikke hindres av bruk av smokk og at du følger med på tegnene som gis av den lille slik at smokken ikke erstatter pupp og mat men er til trøst for sugebehov som de små har veldig mye av. 

17. TØRRKLUTER, KOPP og OLJE : fra dag én vil det bli en del bleieskift. I mine første dager som nybakt mamma lærte jeg fra sykepleierne på Ullevål at tørrkluter (engangs eller gjenbruk) sammen med noen dråper olje i varmt vann, er supert for å vaske den lille på en skånsom måte. Bruk en babyolje som faktisk  inneholder olje (ikke kun flytende parafin som Johnson & Johnsom sin gjør og burde være ulovlig å selge). Neutral, Dr. Greve og Änglamark sine babyoljer gjør jobben og er enkle i bruk da de kommer i passende størrelser og er flytende. Kokosolje er fantastisk til alt mulig men kan være litt tricky til akkurat dette siden den er ofte i fast form i romtemperatur. 

18. VARMEFLASKE : organene dine og fordøyelsessystemet ditt har gjennomgått mye under svangerskapet og etter fødselen er det viktig å gi dem tid til å komme seg. Å holde mageområdet varmt i tiden etter fødsel er godt for helingsprosessen på innsiden.